četrtek, 13.04.2017

Hrustljavi prigrizki

Sestavine v tem receptu lahko kombinirate, kakor želite, seveda po načelih programa Detox Mg. Za vas smo pripravili dve različici.

Hrustljavi prigrizki

„Suši“ s tuno in bučko

Sestavine:

manjša bučka

tunina v lastnem soku (konzervirana)

1 žlica grškega jogurta

1 kisla kumarica

2–3 olive

sol in poper po okusu

Bučko narežite na trakove in jih na hitro prepražite brez olja v rebrasti ponvi (toliko, da se zmehčajo). Iz tunine in preostalih sestavin naredite zmes. Na rezino bučke položite malo zmesi in vse skupaj zvijte.

Opomba: tega prigrizka ne pripravljajte vnaprej, ker bo zmes spustila tekočino, bučka pa bo premehka in bo razpadla. Zvitke pojejte takoj, ko jih pripravite.

 

Tuna s čilijem v čolničku iz zelene

Sestavine:

steblo zelene

tunina v lastnem soku (konzervirana)

1 žlica grškega jogurta

1 kisla kumarica po želji

malo sesekljanega svežega čilija

sol in poper po okusu

Steblo zelene lahko narežete na zalogaje ali večje kose. Če ne veste, kakšna je zelena – ali ima recimo preveč vlaken – predlagamo, da jo razrežete na zalogaje. Pripravljeno zmes naložite v „čolničke“ iz stebla zelene in uživajte.