ponedeljek, 09.01.2017

10 pravil, da bo Detox Mg res deloval

Pred začetkom razstrupljanja se seznanite s pravili prehranjevanja v času Detox Mg. Za učinkovito izločanje toksinov je pomembna pravilna razporeditev zaužitih obrokov in čim več tekočine. Pomembno vlogo igrajo tudi smoothiji, s katerimi zaužijete veliko zdravega sadja in zelenjave.

Pravila Detox Mg prehrane je pripravila mag. Kristina Aralica Tušak, nutricionistka.

10 pravil, da bo Detox Mg res deloval
  1. Načrtujte in pripravite 5 obrokov. Zajtrk naj bo v tekoči obliki.
  2. Večerni obrok naj bo lahek, v obliki solate ali juhe.
  3. Držite se prehranskih smernic pri vseh obrokih.
  4. Upoštevajte 12-urni interval od večerje do zajtrka, da ima telo možnost temeljitega čiščenja.
  5. Poskrbite za redno vsakodnevno odvajanje blata (z uporabo naravne mineralne vode Donat Mg).
  6. Pijte veliko navadne vode, da boste čimbolj pogosto urinirali.
  7. Gibajte se, hodite, izvajajte jogo, pilates in druge zmerne aktivnosti, ki vas veselijo.
  8. Počivajte in si vzemite čas za spanje.
  9. Dihajte globoko in po možnosti vsak dan na svežem zraku.
  10. Vedno imejte pri sebi korenje, zeleno ali jabolko, če vas med obroki »napade« lakota.

Kako si časovno razporedite obroke?

Vsak dan je treba zaužiti 5 obrokov, zato jih smiselno razporedite čez dan. Da bi izračunali, kdaj morate jesti, najprej preverite, koliko časa ste čez dan budni. Nato ta čas delite s 5. Rezultat je približno število ur med dvema obrokoma.

Na primer: če vstanete ob 7. uri, spat pa greste ob 23. uri, ste budni 16 ur. 16 delite s 5 in dobite nekaj več kot 3 ure. Jesti morate torej ob 8., 11., 14., 17. in 20. uri.

Z upoštevanjem teh napotkov in ustreznih jedilnikov iz priročnika Detox Mg boste svojemu telesu močno pomagali pri razstrupljanju.